5 astuces pour avoir de belles jambes !

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Un teint parfait : Bien que les vacances soient bel et bien terminées, rien ne vous empêche d’entretenir votre bronzage pour un hâle parfait toute l’année ! Que vous soyez allé ou non à la plage, l’autobronzant fera des merveilles, encore faut-il savoir bien l’appliquer… Pour garder un teint de pêche toute l’année, les traitements de radiofréquence multipolaire permettent de garder un teint parfait toute l’année. Retrouvez une peau lisse, une texture de peau parfaite ! Découvrez ces traitements près de chez vous. 

L’épilation définitive, le béaba. Qui dit jambes de déesses, dit épilation au top ! Si vous n’avez pas encore sauter le pas, c’est le moment de craquer pour un traitement d’épilation définitive avec Venus Velocity, le dernier née des lasers. Pour une épilation tout en douceur et sans douleur, le tout en 6 séances ! Que demander de mieux ?

Retrouvez notre article sur l’épilation définitive.

Le soin avant tout : Rien de tel qu’un bon gommage à la maison ou en spa pour des belles jambes. En réalisant un gommage toutes les semaines avec des mouvements circulaires sur vos jambes, vous éliminerez ainsi les peaux mortes, activerez la micro-circulation, optimiserez l’épilation et aiderez la pénétration de vos soins. Pour cela, munissez-vous d’un gant de kessa ou d’une éponge loofah, appliquez du savon noir et gommez en effectuant des petits mouvements circulaires. Autre variante, utilisez un gommage du commerce ou simplement du marc de café mélangé à une huile végétale et gommez à la main. En ce qui concerne la cellulite, optez pour un traitement Venus Legacy, son efficacité est redoutable !

 

Diminuer la cellulite avec la radiofréquence.

Le sport c’est la vie ! Pour de belles jambes à toutes épreuves, il faut se remuer ! Bien que cette astuce contraste avec l’accent que nous mettons sur l’endurance, l’entraînement en force demeure important pour maintenir des jambes toniques. La clé ici est de se concentrer sur la variété des exercices. En vous concentrant sur une variété d'exercices de renforcement musculaire et en maintenant les poids utilisés de chaque jambe du côté le plus léger, vous pouvez développer la force et l'endurance tout en évitant le surmenage. Commencez par utiliser votre poids corporel très lentement et ajoutez progressivement des poids à mesure que votre force augmente. Toujours viser plus de répétitions et moins de poids avec une variété d’exercices qui ciblent les fessiers, les ischio-jambiers, les abducteurs (hanche et jambe), les quadriceps et les mollets. Considérez une séance d'entraînement comme des « burpees », des squats, des fentes et des levées de jambes. Si vous vous sentez un peu dépassé, faites appel à un professionnel pour bénéficier d'un programme d'entraînement personnalisé et complet qui touche tous les groupes musculaires de base des jambes !

Bien manger : Pour de belles jambes, abusez des vitamines, en particulier la vitamine E, bonne pour la circulation sanguine et la vitamine C, indispensable à la fabrication de collagène.

 

À mettre également au menu :

 

Des fruits oléagineux (amandes, noix...) et des huiles végétales ;

Du raisin, des fruits rouges et des agrumes : des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres, fluidifient le sang et renforcent les parois vasculaires ;

Du potassium, pour son effet drainant.

Vous avez toutes les astuces pour de belles jambes toute l’année !

 

Faites le premier pas vers le bien-être !

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